メタボ対策をしたい方向けヘルシーおかず9食セット

メタボ対策では、適正なエネルギー量を守りながら、栄養バランスの整った食事を続けることが大切です。急激な食事制限ではなく、毎日の食事で少しずつ生活習慣を見直すことが、健康的な体づくりにつながります。毎日の食事で意識していただきたいポイントをご紹介します。

①野菜から食べる
食事の最初に野菜から食べることで、食物繊維を先に摂ることができます。満腹感を得やすくなり、食べ過ぎの予防にもつながるため、毎食野菜を取り入れることを意識しましょう。
②肉と魚をバランスよく取り入れる
肉だけでなく魚も組み合わせることで、さまざまな栄養素を摂ることができます。魚にはEPAやDHAなどの脂質が含まれているため、週に数回は魚料理を取り入れてみましょう。
③よく噛んでゆっくり食べる
早食いは食べ過ぎにつながりやすいため、一口ずつよく噛んで食べることを心がけましょう。ゆっくり食べることで満腹感を得やすくなります。
④間食や甘い飲み物を見直す
お菓子や甘い飲み物はエネルギーの摂り過ぎにつながることがあります。間食をする場合は量や回数を決めるなど、無理のない範囲で見直すことが大切です。

今回は、「ヘルシー食おかず」の中から9食をお選びいたしました。肉料理と魚料理をバランスよく組み合わせ、さまざまな味わいを楽しめる食事を取り入れています。毎日の食事管理を無理なく続けるきっかけとして、お役立ていただけますと幸いです。食事に関するご不安やお悩みがございましたら、お気軽にミールタイムまでご相談ください。

75-905メタボ対策をしたい方向けヘルシーおかず9食セット

通常価格 5,814円

インターネット価格 3%OFF 5,634円

商品画像

インターネット
価格

内容量

エネ
ルギー

たん
ぱく質

脂質

カリ
ウム

リン

食物
繊維

塩分

75-003 ヘルシー食スパイシーチキンの野菜添え
	626円	207g	250kcal	16.4g	13.6g	720mg	201mg	4.6g	1.2g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
75-007 ヘルシー食たらと野菜の柚子おろし添え
	626円	187g	216kcal	12.9g	11.9g	556mg	165mg	4.6g	1.6g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
75-016 ヘルシー食鰆のアクアパッツァ風野菜添え
	626円	188g	234kcal	13.1g	10.4g	518mg	170mg	3.3g	1.3g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
75-025 ヘルシー食さつま揚げと豚肉の甘辛みそ煮風
	626円	197g	245kcal	13.3g	11.9g	361mg	144mg	3.1g	1.7g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
75-037 ヘルシー食ハンバーグのだしあんかけ
	626円	195g	258kcal	13.0g	11.7g	493mg	181mg	4.5g	1.9g
	糖尿病脂質異常症高血圧症
75-042 ヘルシー食鶏照焼きと椎茸うま煮添え
	626円	189g	266kcal	15.1g	16.2g	407mg	180mg	2.7g	1.9g
	高血圧症糖尿病
75-050 ヘルシー食白身魚フライの２種ソースがけ
	626円	202g	274kcal	13.9g	13.4g	495mg	174mg	3.0g	1.7g
	糖尿病脂質異常症高血圧症
75-058 ヘルシー食牛肉と玉ねぎのプルコギ風
	626円	197g	286kcal	13.2g	13.7g	600mg	179mg	5.3g	1.9g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
75-067 ヘルシー食エビとあさりのだしあんかけ
	626円	217g	295kcal	13.0g	14.0g	668mg	202mg	6.4g	1.9g
	糖尿病脂質異常症高血圧症