血圧が気になる方向けミールタイムお試しセット

血圧が高い原因は、加齢や遺伝的要因のほか、喫煙、飲酒、食生活や運動習慣、肥満、ストレスなどが関係していると言われています。
高血圧は自覚症状ないのが特徴ですが、放置してしまうと脳卒中や心筋梗塞、心不全のリスクが高まります。大きな疾病につながらないためにも日頃の生活習慣・食生活を見直すことが重要です。
食生活のポイントは以下の通りです。
①塩分は控えめに
　食品では漬物やちくわなどの練り物、ハム・ソーセージなどの加工食品に食塩が多く含まれています。血圧が高い方はこれらの食品を控えるようにしましょう。
また調味料も手軽に利用できる顆粒だしよりもかつおや昆布などの素材からとることで
減塩することができます。
②カリウムが多く含まれる食品を摂る
カリウムは生の野菜や果物に多く含まれています。カリウムは体内から塩分（ナトリウム）の排出を促す働きがあるので食事に取り入れてみましょう。腎機能が低下している方はカリウムを制限する場合がありますので注意しましょう。
③魚を摂取する
DHAやEPAを多く含むいわしやさんまなどの青魚やまぐろやぶりなどの魚には高不飽和脂肪酸が多く含まれています。カリウムと同様血圧を下げる働きがあるので食事に取り入れてみましょう。
今回はヘルシー食おかず（多めも含む）の中からカリウムが比較的高く塩分が低い7食とおすすめの麺類をお選びいたしました。食事で血圧を下げるには継続が重要です。ミールタイムの食事で数値改善を実現させましょう。

73-904血圧が気になる方向けミールタイムお試しセット

通常価格 5,226円

インターネット価格 3%OFF 5,067円

商品画像

インターネット
価格

内容量

エネ
ルギー

たん
ぱく質

脂質

カリ
ウム

リン

食物
繊維

塩分

73-009 ヘルシー食豚肉と野菜のおろしソースがけ
	606円	193g	220kcal	12.9g	10.0g	429mg	155mg	4.0g	1.3g
	糖尿病脂質異常症高血圧症痛風
73-013 ヘルシー食ヒレカツのおろしソースがけ
	606円	191g	233kcal	12.9g	10.3g	577mg	178mg	5.8g	1.0g
	高血圧症糖尿病脂質異常症
73-016 ヘルシー食鰆のアクアパッツァ風野菜添え
	606円	188g	234kcal	13.1g	10.4g	518mg	170mg	3.3g	1.3g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
73-063 ヘルシー食たらと野菜の天ぷら甘辛あん
	606円	198g	293kcal	13.8g	12.0g	441mg	176mg	4.7g	1.3g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
73-113 ヘルシー食多め鯖のすだちおろしだれ
	700円	300g	352kcal	15.4g	18.4g	667mg	227mg	4.4g	1.8g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
73-116 ヘルシー食多め牛しゃぶのおろしあんかけ
	700円	318g	361kcal	12.0g	21.1g	611mg	186mg	5.6g	1.6g
	糖尿病高血圧症痛風
73-124 ヘルシー食多めカレイと野菜の西京みそだれ
	700円	312g	373kcal	12.6g	18.4g	591mg	190mg	5.2g	1.7g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
73-149 ヘルシー食味噌ラーメン
	543円	277g	299kcal	18.3g	4.4g	514mg	166mg	2.7g	1.7g