メタボ対策をしたい方向けヘルシーおかず9食セット

メタボリックシンドロームとは、「内臓脂肪型肥満」に加えて、高血圧、高血糖、脂質異常のうち、いずれか２つ以上にあてはまる状態をいいます。「内臓脂肪型肥満」の人の多くは、血糖値、血圧、中性脂肪、コレステロール値に異常が出やすくなります。これらの危険因子が多ければ多いほど動脈硬化が進行しやすく、脳卒中や心疾患、糖尿病などの疾患を引き起こしやすくなります。内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。まずは食生活を改善し、運動習慣を取り入れることを意識してみましょう。食生活と運動習慣のポイントを紹介します。
①バランスの良い食事
主食・主菜・副菜を揃え脂質や塩分を控える。
②食事の順番に気を付ける
野菜や海藻、きのこなどの食物繊維を含むもの→肉や魚等のたんぱく質を含むもの→ご飯やパンなどの炭水化物を含むものの順に食べることで血糖値の急上昇を防ぎます。
③間食や飲み物の見直し
菓子類やジュースを控え、水やお茶にする。
④有酸素運動を取り入れる
ウオーキングやジョギング、サイクリングを20~30分行うことで、脂肪を燃焼させることに繋がります。
今回は脂質や塩分を控えた「ヘルシー食おかず」から9食お選びしました。食事療法は継続が大切です。食事のことでお困りのことがございましたらお気軽にご連絡ください。

73-905メタボ対策をしたい方向けヘルシーおかず9食セット

通常価格 5,625円

インターネット価格 3%OFF 5,454円

商品画像

インターネット
価格

内容量

エネ
ルギー

たん
ぱく質

脂質

カリ
ウム

リン

食物
繊維

塩分

73-003 ヘルシー食オムレツ和風きのこソース
	606円	220g	211kcal	12.9g	9.9g	408mg	199mg	5.3g	1.7g
	糖尿病脂質異常症高血圧症痛風
73-005 ヘルシー食あさりと鮭のちゃんちゃん焼き風
	606円	186g	214kcal	13.2g	10.7g	558mg	178mg	4.0g	1.4g
	糖尿病脂質異常症高血圧症
73-007 ヘルシー食たらと野菜の柚子おろし添え
	606円	187g	216kcal	12.9g	11.9g	556mg	165mg	4.6g	1.6g
	糖尿病脂質異常症高血圧症
73-012 ヘルシー食豚の生姜焼き味噌風味
	606円	194g	232kcal	13.1g	12.1g	496mg	163mg	3.5g	1.6g
	糖尿病脂質異常症高血圧症痛風
73-034 ヘルシー食あさりといかのブイヤベース風
	606円	206g	254kcal	13.0g	10.8g	513mg	182mg	4.8g	1.5g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
73-038 ヘルシー食しいたけと鶏肉のオイスター風味
	606円	195g	259kcal	13.2g	14.1g	541mg	174mg	4.1g	1.8g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
73-041 ヘルシー食さばの甘辛だれ焼き風野菜添え
	606円	194g	264kcal	12.9g	13.4g	529mg	182mg	3.8g	1.5g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
73-062 ヘルシー食鶏もも肉の唐揚げと洋風野菜
	606円	192g	293kcal	13.2g	16.9g	593mg	181mg	4.5g	1.2g
	高血圧症糖尿病
73-065 ヘルシー食茄子とひき肉のピリ辛味噌だれ
	606円	222g	293kcal	14.0g	16.2g	450mg	148mg	4.3g	1.9g
	高血圧症糖尿病