お肉好きにお勧め　初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が蓄積することにより、高血圧、脂質異常症、耐糖能異常などを引き起こし、最終的に動脈硬化性疾患を生じることを指します。
治療は栄養食事療法が基本となりますが、栄養食事療法のみでは、体重減少の停滞が起こるため、運動療法も併用します。
そこで、メタボリックシンドロームを予防するポイントをご紹介いたします。
①油を多く含む食品の食べ過ぎに注意しましょう
多価不飽和脂肪酸が多く含まれている魚にはEPA、DHAが多く含まれており、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を低下させる働きがありますので、魚料理を積極的に取り入れましょう。脂質から摂取するカロリーは全体のエネルギーの20％程度とします。
②血中コレステロールを下げる食品を意識した食事を心がけましょう
脂っこい食事が続いたり、コレステロールの多い食品を食べ過ぎると、小腸からの吸収が増え、血液中のコレステロールの値が上昇します。チョコレートやポテトチップス、バター、チーズなどの乳脂肪分とその加工品は控えましょう。
③運動を生活に取り入れましょう
運動は中性脂肪を低下させ、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を上昇させる働きがあります。ウォーキングや体操などの有酸素運動、階段を使う、毎日10000歩歩く習慣を身に付けるなど、無理のない範囲で継続することを心がけましょう。
今回は、お肉好きな方に向けた「ヘルシー食おかず」を10食お選びいたしました。食事のご相談やお悩みがございましたら、お気軽にミールタイムまでご連絡くださいませ!

72-907お肉好きにお勧め　初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

通常価格 6,250円

インターネット価格 3%OFF 6,060円

商品画像

インターネット
価格

内容量

エネ
ルギー

たん
ぱく質

脂質

カリ
ウム

リン

食物
繊維

塩分

72-003 ヘルシー食オムレツ和風きのこソース
	606円	220g	211kcal	12.9g	9.9g	408mg	199mg	5.3g	1.7g
	糖尿病脂質異常症高血圧症痛風
72-005 ヘルシー食鶏肉と野菜の旨辛あん
	606円	194g	212kcal	13.4g	10.1g	493mg	171mg	3.2g	1.9g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-018 ヘルシー食野菜と牛肉の味噌炒め風
	606円	194g	235kcal	13.1g	10.6g	404mg	152mg	3.7g	1.8g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-020 ヘルシー食豚ひれかつのとろっと卵とじ
	606円	190g	238kcal	13.0g	12.2g	409mg	175mg	3.2g	1.2g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-035 ヘルシー食エビとあさりのトマトソースがけ
	606円	202g	256kcal	13.4g	12.2g	491mg	216mg	3.7g	1.6g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-041 ヘルシー食さばの甘辛だれ焼き風野菜添え
	606円	194g	264kcal	12.9g	13.4g	529mg	182mg	3.8g	1.5g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-047 ヘルシー食ハンバーグのデミソース
	606円	221g	269kcal	13.4g	13.9g	586mg	171mg	5.5g	1.9g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-049 ヘルシー食豚肉の黒胡椒風味
	606円	222g	271kcal	14.9g	13.7g	617mg	182mg	3.1g	1.9g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
72-062 ヘルシー食鶏もも肉の唐揚げと洋風野菜
	606円	192g	293kcal	13.2g	16.9g	593mg	181mg	4.5g	1.2g
	高血圧症糖尿病
72-063 ヘルシー食たらと野菜の天ぷら甘辛あん
	606円	198g	293kcal	13.8g	12.0g	441mg	176mg	4.7g	1.3g
	高血圧症脂質異常症糖尿病