お肉好きにお勧め　初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

内臓脂肪や食生活の乱れなどが原因となり、血中中性脂肪が高値となると、動脈硬化の進行や心血管疾患のリスクが高まります。脂質異常症の管理では、食事療法と運動療法を併用することが効果的です。そこで、今回は中性脂肪を改善するためのポイントをご紹介いたします。

① 糖質と脂質のとり過ぎに注意しましょう
中性脂肪は「脂質」だけでなく「糖質」のとり過ぎによっても増えます。甘い飲み物・お菓子・白米やパンの過剰摂取には気をつけましょう。
魚に多く含まれるEPA・DHAは中性脂肪を下げる働きがあるため、積極的に魚料理を取り入れることがおすすめです。脂質からの摂取エネルギーは、総エネルギー量の20％程度を目安にしましょう。

② 血中中性脂肪を下げる食品を意識した食事を
脂っこい食事やアルコール、糖質の多い食品のとり過ぎは、中性脂肪を大きく上昇させます。特に、揚げ物・菓子類・スナック菓子・バターやクリームなどの乳脂肪は控えめにしましょう。食物繊維の多い野菜・海藻・きのこ類は、食後の血糖上昇を緩やかにし、中性脂肪改善に役立ちます。

③ 運動を生活に取り入れて中性脂肪を下げましょう
運動は中性脂肪を低下させる最も効果的な方法のひとつです。
ウォーキングや体操などの有酸素運動を中心に、階段を使う、1日8000〜10000歩を目標に歩くなど、無理のない範囲で継続することが大切です。

今回は、お肉が好きな方でも安心してお召し上がりいただける「ヘルシー食おかず」を10食お選びいたしました。中性脂肪に関するお悩みや、食事についてのご相談がございましたら、お気軽にミールタイムまでご連絡くださいませ。

72-918お肉好きにお勧め　初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

通常価格 6,250円

インターネット価格 3%OFF 6,060円

商品画像

インターネット
価格

内容量

エネ
ルギー

たん
ぱく質

脂質

カリ
ウム

リン

食物
繊維

塩分

72-001 ヘルシー食豚肉のスパイシーカレー
	606円	197g	209kcal	13.0g	10.3g	506mg	164mg	4.8g	1.9g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
72-010 ヘルシー食豚肉と野菜のおろしソースがけ
	606円	193g	220kcal	12.9g	10.0g	429mg	155mg	4.0g	1.3g
	糖尿病脂質異常症高血圧症痛風
72-011 ヘルシー食チキンのトマト煮風
	606円	189g	221kcal	13.3g	10.9g	489mg	179mg	3.2g	1.7g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-017 ヘルシー食鰆のアクアパッツァ風野菜添え
	606円	188g	234kcal	13.1g	10.4g	518mg	170mg	3.3g	1.3g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-021 ヘルシー食鶏肉と野菜の味噌マヨソース
	606円	187g	238kcal	13.2g	10.4g	585mg	183mg	3.7g	1.7g
	糖尿病脂質異常症高血圧症
72-032 ヘルシー食さばの生姜焼き風
	606円	213g	250kcal	13.0g	13.3g	473mg	182mg	4.0g	1.7g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
72-043 ヘルシー食鮭のきのこあんかけ
	606円	185g	267kcal	15.6g	11.4g	755mg	234mg	4.9g	1.6g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-055 ヘルシー食鶏肉のネギ塩だれ
	606円	206g	282kcal	14.1g	13.8g	628mg	172mg	3.9g	1.9g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
72-063 ヘルシー食たらと野菜の天ぷら甘辛あん
	606円	198g	293kcal	13.8g	12.0g	441mg	176mg	4.7g	1.3g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
72-068 ヘルシー食エビとあさりのだしあんかけ
	606円	217g	295kcal	13.0g	14.0g	668mg	202mg	6.4g	1.9g
	糖尿病脂質異常症高血圧症